6 Maneiras De Se Cuidar Enquanto Viaja

Não importa o tipo de viagem que você está realizando, se é uma trilha ou uma viagem de carro, explorando o ar em um avião ou cruzando o oceano, há muitas cosias para levar em consideração. Se preocupar com a sua saúde antes e durante a sua viajem, pode fazer a diferença e significar mais tempo e disposição para aproveitar e explorar o seu destino. Aqui estão algumas dicas de como se cuidar enquanto você aproveita sua viagem.


6 Maneiras De Se Cuidar Enquanto Viaja

Pepare as garrafas de água

Todo mundo precisa de água para viver, ainda mais quando você está de pé o dia todo nas condições climáticas que você não está acostumado. Mesmo em um dia normal, em casa, um ser humano deve ingerir uma média de 2 litros de aguá todos os dias, esse número é muito maior quando fazemos algum exercício.

Quando você está no calor ardente em um país que você não conhece, certifique-se de manter esta regra e ter algumas garrafas de água na sua bolsa para molhar o bico regularmente. Você não quer que suas férias se transforme em uma lembrança de você desmaiando no meio de uma trilha!

Tome vitaminas

Embora nós gostemos de acreditar que todas as vitaminas que nosso corpo precisa podem ser facilmente encontradas em nossa dieta, nem sempre é verdade, algumas vitaminas que ingerimos durante nossas refeições não são suficientes para satisfazer a necessidade do nosso corpo. Um bom exemplo disso é a vitamina C, acreditamos fortemente que, enquanto comemos laranjas, nosso corpo terá bastante vitamina C para ajudar a fortalecer o sistema imunológico, o que não é verdade, seu corpo precisaria de uma enorme quantidade de laranjas a cada dia para ter um bom suprimento de vitamina C, no entanto, a quantidade de laranjas ingeridas para fornecer-lhe esta quantidade de vitamina C pode causar diabetes.

Fazer exames regularmente e comprar um complexo vitamínico é bom mesmo se você está pensando em ficar em casa, mas especialmente importante se você estiver viajando, e/ou fazer exercícios. Isso lhe dará mais força, disposição e melhorará seu sistema imunológico.

Descanse um pouco

Eu sei o quanto estamos ansiosos ficamos quando chegamos ao nosso destino, estamos curiosos, queremos ver tudo, queremos aproveitar cada segundo da viagem, mas dê um tempo para o seu corpo também. Embora a maioria dos vôos, trem ou ônibus consista em você sentado, “relaxando” e esperando, a viagem pode ser bastante exaustiva, e mesmo se você sentir vontade de andar o dia inteiro, é melhor descansar um pouco antes de sair do seu quarto de hotel para explorar.

Além disso, lembre-se de que o seu corpo precisa descansar de 6 a 8 horas por dia, então dê tempo, tente dormir bem pelo menos 6 horas todos os dias, caso contrário, você vai acabar se cansando mais rápido.

Refeições leves e saudáveis

Às vezes, é tão bom comer um hamburgão, fato, quem não ama o dia do lixo? Mas vamos lembrar que esta não é uma boa dieta para seguir todos os dias, especialmente se você está fazendo muitos exercícios (mesmo que isso signifique passar o dia caminhando lentamente pela cidade). Mais uma vez, o seu corpo precisa de vitaminas para manter-se em pé, a fast food não dará ao seu corpo tudo o que precisa durante o dia, além de ser uma comida pesada, provavelmente irá fazer você se sentir cansado mais rápido e, depois de alguns dias, se alimentando assim, você vai sentir indisposição.

Tente comer alimentos saudáveis, frutas, saladas, nada muito artificial. Além disso, evite comer alimentos pesados que te deixem cansado, tente comer coisas que são fáceis para o seu corpo digerir e absorver.

Tire fotos e escreva um jornal de viagem

Quando se trata de experimentar os melhores lugares do mundo, você vai querer preservar sua memória para o resto da sua vida. E não há melhor maneira de fazer isso do que ser um pouco criativo! Certifique-se de levar sua camera e baterias suficientes para tirar muitas fotos.

Outra maneira legal de guardar as memórias da viagem é escrevendo um Jounal de Viagem, onde você pode escrever sobre o seu dia e experiências ou desenhar o que você viu e gostou.  Mesmo se você não for um artista, pode ser bem divertido de tentar reproduzir alguma paisagem que você está vendo.

Use o Programa de Recompensas

Quando você está viajando, você pode ganhar muito dinheiro com apenas um cartão simples em seu bolso, enquanto você compra ou paga suas contas. Então, quando se trata de encontrar o cartão de crédito das melhores companhias aéreas, você precisa considerar qual possui o melhor sistema de recompensas.

É claro que é sempre bom maneirar no cartão de crédito e o melhor mesmo seria não depender deles, porém, especialmente em questão de viagens, onde grande parte do que pagamos é necessariamente no cartão, e este oferece uma boa segurança, o melhor é conseguir recompensas com cada compra. Muitas vezes, com os pontos que conseguimos no sistema de recompensas, conseguimos troca-los por milhar aéreas.

 

Há muito que você pode fazer para cuidar de si mesmo quando viaja, então fique atento e escute às suas próprias necessidades. Seu corpo sabe o que pode aguentar!


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