Manhãs escuras, tardes aborrecidas, corpo lento e inchado depois de não fazer nada durante dias de feriadão? É hora de se organizar e se preparar para as suas férias de verão. Apesar de falar tanto em viagens, muitos de nós não tiramos muito tempo para viajar, e mesmo quando o fazemos, as vezes levamos junto parte do nosso trabalho, e acabamos não nos dando o intervalo que merecemos para não pensar em mais nada mas na nossa diversão e bem estar. Se você ainda não reservou um tempo para uma próxima viagem de ferias, existem algumas excelentes razões pelas quais você deve fazer isso, e a maioria deles tem a ver com a sua saúde e bem-estar!

Planejando As FÉRIAS! Como Viajar Vai Fazer Você Se Sentir Melhor?

Férias evitam o estresse

Pessoas que trabalha mas tiram um tempo regularmente para relaxar são muito menos propensos a estresse, o que, por sua vez, os tornará mais produtivos e menos propensos a tirar licenças. Aqueles que se sentem sobrecarregados estão muito mais inclinados a pedir ou estender licenças.

Férias aumentam nossa capacidade de criatividade

Férias servem como um canal de auto-restauração, ajudando a nos reconectar com o meio ao redor, sendo ele nossa casa, família ou trabalho.

Férias podem ajudar na nossa saúde

Tirar intervalos regulares para recarregar as nossas baterias mantém os níveis de estresse sob controle, o que, em última análise, leva a manter a pressão arterial e outros fatores associados sob controle.

Férias acalmam nossa mente

Um estudo recente e aprofundado revelou três dias depois de voltar para casa de férias, a qualidade do sono, o humor geral e as queixas físicas, bem como os níveis gerais de estresse, medidos pelo cortisol no sangue, melhoraram muito quando comparadas com essas medidas antes de sair de férias. Essas melhorias ainda eram visíveis e mensuráveis, mais de cinco semanas depois. Verificou-se também que, naqueles turistas que tiveram tempo para sí durante suas férias, os efeitos duraram ainda mais.

Férias melhoram sentimentos românticos

Passar o tempo aproveitando a vida com alguém que você ama, pode aumentar dramaticamente a sensação de unidade e pode manter relacionamentos estáveis, o que, por sua vez, ajuda você a lidar com situações mais estressantes. Pesquisas recentes descobriram que as mulheres que tiram férias regulares com seu cônjuge ou parceiro, se sentem mais satisfeitas com seus relacionamentos.

Então, o que isso tudo significa? Em última análise, essas descobertas e estudos apontam para uma coisa, tirar férias regulares significa que você está melhorando a si mesmo e a sua saúde. Separar um tempo para descansar e aproveitar a vida longe dos estresses cotidianos da vida nos dará não só mais disposição física, mas também mental, para que possamos voltar ao nosso dia a dia revigorados, mais preparados para lidar com qualquer estresse.

Para aqueles que não têm o tempo ou dinheiro para dar uma fugida e tirar umas férias “formais”,porque não aproveitar o final de semana ou um feriado para passar uns dias na praia ou acampar? São opções mais baratas mas suficientes para restaurar a mente, corpo e alma. Na falta disso, desligue a TV, saia da internet durante o final de semana e se desligue um pouco do mundo lá fora,  passe mais tempo com sua família e amigos, mantendo as boas vibrações o que ajuda a nos manter motivados e saudáveis para o próximo ano.